近视和散光应如何在晚上放松眼睛[朗读]

远视和散光的患者可以经过以下几种方法在早晨清闲眼睛：
眼部按摩
轻柔地按摩眼部周围的肌肉，有助于促进血液循环，缓解眼疲劳。
热敷
经常使用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，可以减轻眼部疲劳。
调整环境光线
早晨应该适当调暗室内光线，防止光线直射眼睛，有助于清闲眼睛。
做眼保健操
适当做眼保健操可以协助清闲眼睛，缓解眼疲劳。
增加用眼时期
尽量增加早晨经常使用电子设备的时期，多休息眼睛。
另外，坚持充足的睡眠、饮食平衡等也有助于眼睛的安康。