@kkyuio
拉伤后的臀部疼痛或许是肌肉拉伤、坐骨神经痛或腰椎间盘突出等惹起，可以经过休息、冷敷、药物、物理治疗等
方法缓解。
休息在臀部拉伤后，应该立刻中止
运动，并尽或许休息。休息有助于增加肌肉的压力和炎症，缓解疼痛。
冷敷：在拉伤后的 48小时内，可以经常使用冰袋或冷敷毛巾敷在臀部，有助于减轻疼痛和肿胀。每次冷敷 5～2 分钟，每天可以重复几次。
药物可以经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，有助于减轻疼痛和炎症。
物理治疗假设疼痛继续时期较长，可以思索接受物理治疗。物理治疗可以协助恢复肌肉的柔韧性和力气，缓解疼痛。
假设臀部拉伤严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定拉伤的水平和治疗方案。