如何增强免疫力防止感冒[朗读]

增强免疫力可以采取以下措施：
平衡饮食
保证充足的营养摄入，多吃新颖蔬菜水果，适当补充蛋白质。
过度运动
适当锻炼身体可以增强免疫力，增加感冒的风险。
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力的增强。
增加压力
常年处于高压力形态下会削弱免疫系统的性能，应该学会有效应对压力。
戒烟限酒
吸烟和饮酒过量会削弱免疫系统的性能，应该戒烟限酒。
留意团体卫生
勤洗手，防止用手触摸口鼻眼等部位，以增加感染病菌的风险。
接种疫苗
接种流感疫苗等可以协助人体发生免疫反响，增加感冒的风险。
要求留意的是，感冒是一种经常出现的疾病，不能完全防止感冒的出现，但采取上述措施可以降低感冒的风险。假设曾经感冒，应该及时就医并遵照医生的治疗建议。