睡眠时打呼噜造成缺氧和头疼，应针对打呼噜的要素启动处置。经常出现要素包括瘦削、睡姿不当、鼻部疾病等，可经过减肥、调整睡姿、治疗鼻部疾病等方法改善。
瘦削
瘦削是造成打呼噜的经常出现要素。关于瘦削者，应经过控制饮食、参与运动等方式减轻体重，以增加气道阻塞，缓解打呼噜和缺氧的状况。
睡姿不当
仰卧容易造成舌根后坠，使气道变窄，从而惹起打呼噜和缺氧。可尝试改动睡姿，采取侧卧位，有助于翻开气道，增加打呼噜和缺氧的状况。
鼻部疾病
鼻部疾病，如鼻息肉、鼻中隔偏曲等，可造成鼻腔阻塞，惹起打呼噜和缺氧。关于鼻部疾病，应及时就医诊治，可遵医嘱经常使用鼻喷剂、口服药物等治疗，严重时或许要求手术治疗。
假设打呼噜和缺氧的状况严重，或出现白昼嗜睡、留意力不集中等状况，应及时就医，明白要素，并启动相应的治疗。
瘦削
瘦削是造成打呼噜的经常出现要素。关于瘦削者，应经过控制饮食、参与运动等方式减轻体重，以增加气道阻塞，缓解打呼噜和缺氧的状况。
睡姿不当
仰卧容易造成舌根后坠，使气道变窄，从而惹起打呼噜和缺氧。可尝试改动睡姿，采取侧卧位，有助于翻开气道，增加打呼噜和缺氧的状况。
鼻部疾病
鼻部疾病，如鼻息肉、鼻中隔偏曲等，可造成鼻腔阻塞，惹起打呼噜和缺氧。关于鼻部疾病，应及时就医诊治，可遵医嘱经常使用鼻喷剂、口服药物等治疗，严重时或许要求手术治疗。
假设打呼噜和缺氧的状况严重，或出现白昼嗜睡、留意力不集中等状况，应及时就医，明白要素，并启动相应的治疗。