如何通过饮食调理提高肺功能[朗读]

经过饮食调理提高肺性能，可以尝试以下建议：
参与蛋白质摄入
蛋白质是构建和修复肺部组织所必需的营养素。可以过量参与瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和蛋类等富含蛋白质的食物摄入。
摄入富含维生素 c
的食物：维生素 c 有助于增强免疫力和抗氧化作用。可以过量参与柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等富含维生素 c 的食物摄入。
参与富含镁的食物
镁可以协助清闲支气管平滑肌，缓解气道收缩。可以过量参与深色绿叶蔬菜、坚果、全麦面包等富含镁的食物摄入。
控制油脂和盐分摄入
过多的油脂和盐分摄入或许会减轻肺部担负。建议增加油炸食品、加工食品等高油、高盐食物的摄入。
参与水分摄入
多喝水可以协助坚持呼吸道湿润，有助于痰液排出。
要求留意的是，饮食调理只是提高肺性能的一个方面，还要求结适宜当的运动、戒烟、增加环境污染等措施来维护肺部安康。
假设肺性能降低严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。