脚窝，即踝关节内、外踝的下方，出现常年疼痛，或许是由于过度劳累等生理性要素惹起，也或许与创伤性关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎等病理性要素有关，可经过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法改善。
生理性要素
常年启动远距离行走、跑步、爬山等运动，或许会造成脚窝部位肌肉疲劳，代谢产物堆积，惹起疼痛。充沛休息、热水泡脚，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而缓解疼痛。
创伤性关节炎
既往踝关节创伤史，或许会惹起创伤性关节炎，出现脚窝疼痛。患者应增加活动，急性期可启动部分冷敷，缓解疼痛。疼痛严重时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。病情严重时可手术治疗，如踝关节融合术、踝关节置换术等。
足底筋膜炎
由于长时期走路或跑步，足底筋膜遭到重复牵拉，或许会惹起足底筋膜炎，出现脚窝疼痛。患者可选择宽坚实底的鞋子，适当休息，还可经过热敷、超短波、冲击波等物理治疗缓解疼痛。疼痛严重时可服用塞来昔布、双氯芬酸钠等止痛药物。
跟腱炎
跟腱在跟骨的止点部位出现无菌性炎症，也会惹起脚窝疼痛。患者应增加活动，急性期可启动部分冷敷，缓解疼痛。疼痛严重时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。病情严重时可手术治疗，如跟腱清算术、跟腱修复术等。
惹起脚窝疼痛的要素还有很多，如痛风性关节炎、踝管综合征等。
假设脚窝疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。
生理性要素
常年启动远距离行走、跑步、爬山等运动，或许会造成脚窝部位肌肉疲劳，代谢产物堆积，惹起疼痛。充沛休息、热水泡脚，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而缓解疼痛。
创伤性关节炎
既往踝关节创伤史，或许会惹起创伤性关节炎，出现脚窝疼痛。患者应增加活动，急性期可启动部分冷敷，缓解疼痛。疼痛严重时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。病情严重时可手术治疗，如踝关节融合术、踝关节置换术等。
足底筋膜炎
由于长时期走路或跑步，足底筋膜遭到重复牵拉，或许会惹起足底筋膜炎，出现脚窝疼痛。患者可选择宽坚实底的鞋子，适当休息，还可经过热敷、超短波、冲击波等物理治疗缓解疼痛。疼痛严重时可服用塞来昔布、双氯芬酸钠等止痛药物。
跟腱炎
跟腱在跟骨的止点部位出现无菌性炎症，也会惹起脚窝疼痛。患者应增加活动，急性期可启动部分冷敷，缓解疼痛。疼痛严重时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。病情严重时可手术治疗，如跟腱清算术、跟腱修复术等。
惹起脚窝疼痛的要素还有很多，如痛风性关节炎、踝管综合征等。
假设脚窝疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。