感冒初度愈后应选择何种食物以开胃[朗读]

感冒初愈后，人的胃口还没有完全恢复，消化性能也比拟弱，可以选择一些易消化、富含维生素的食物来开胃，详细介绍的食物如下：
水果
如橙子、柚子、苹果、香蕉等，可以榨汁或直接食用，留意不要过量，以免参与胃肠担负。
蔬菜
如番茄、胡萝卜、南瓜、西兰花等，可以炒熟或煮熟后食用，也可以榨汁饮用。
谷物和薯类
如小米粥、大米粥、红薯、土豆等，可以熬成粥或煮熟后直接食用。
蛋白质类
如鸡蛋羹、鸡肉、鱼肉、豆腐等，留意要选择易消化的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
要求留意的是，感冒初愈后不宜吃生冷、平淡、辛辣抚慰性的食物，以免减轻胃肠担负。另外，要留意饮食平衡，保证充足的营养摄入，以促进身体康复。