颈椎病患者应如何睡眠[朗读]

颈椎病患者的睡眠姿态和习气十分关键，可以经过改善睡眠环境、选择适宜的枕头、调整睡姿等方法改善睡眠质量。
改善睡眠环境
坚持卧室安静、温馨、黑暗，坚持适当的温度和湿度。
选择适宜的枕头
颈椎病患者应该选择适宜自己颈椎曲度的枕头，普通建议选择质地柔软、透气性好、契合颈椎生理曲度的枕头。在经常使用枕头时，应将枕头放置在颈后，使头部稍微后仰，坚持颈椎的正常生理弯曲。
调整睡姿
建议颈椎病患者采取仰卧位或侧卧位的睡姿，防止俯卧位。仰卧位时，可在颈后部放置一个小枕头，以坚持颈椎的生理弯曲。侧卧位时，可在两腿之间放置一个枕头，以坚持身体的平衡。
留意颈部保暖
颈椎病患者在睡眠时应留意颈部保暖，防止受凉。
要求留意的是，颈椎病患者的睡眠姿态和习气只是治疗的一部分，还要求结合医生的建议，启动规范治疗。