晚间睡眠时小腿和脚腕不适应如何处理[朗读]

晚间睡眠时小腿和脚腕不顺应或许与多种要素有关，如过度疲劳、睡姿不良、腿部受凉、腰椎间盘突出等，可依据详细状况启动相应处置，如调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。
过度疲劳
白昼过度劳累或长时期坚持一种姿态，或许会造成小腿和脚腕不适。这种状况通常只要求休息、热敷和按摩，即可缓解。
睡姿不良
不正确的睡姿或许会造成小腿和脚腕不适。可经过调整睡姿、选择适宜的床垫和枕头来缓解不适。
腿部受凉
早晨小腿和脚腕暴露在冷空气中，或许会造成不适。可经过穿袜子、调整室温来缓解。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出或许会压榨神经根，造成小腿和脚腕不适。可经过药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）、康复训练等来缓解。
晚间睡眠时小腿和脚腕不适还或许与其他要素有关，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。