熬夜并情绪激动后出现呼吸困难和头晕该怎么处理[朗读]

熬夜并心情激动后出现呼吸困难和头晕，或许是过度通气综合征，也或许是诱发了基础疾病，如冠心病、哮喘等，应立刻休息并调整心情，假设症状继续不缓解，建议及时就医。
休息
立刻中止活动，找一个安静、温馨的中央躺下休息。
调整呼吸
尝试缓慢、深呼吸，以增加二氧化碳的排出，缓解呼吸困难和头晕的症状。可以经过纸袋呼吸法，即用纸袋或纸筒罩住口鼻，呼吸几次，以参与吸入的二氧化碳含量。
清闲身心
听舒缓的音乐、冥想或做瑜伽等，有助于清闲身心，缓解不适症状。
适当饮水
过量饮水有助于坚持身体水分平衡，缓解头晕症状。
及时就医
假设症状继续不缓解，或许出现严重的呼吸困难、头晕、胸痛、心悸等症状，应立刻就医，以免出现风险。
要求留意的是，假设患者自身存在基础疾病，如冠心病、哮喘等，心情激动或许会诱发或减轻这些疾病的症状。因此，有基础疾病的患者应愈加留意控制心情，防止过度疲劳和心情动摇。