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半月板是膝关节内的一个软骨结构，关键起缓冲和稳如泰山关节的作用。半月板损伤是一种经常出现的膝关节损伤，常由
运动损伤惹起。在半月板损伤后，应防止启动惹起疼痛的举措，但关于脚部使力的举措，普通没有特别的忌讳。
非负重状况下的举措在不负重状况下，可以启动脚部的屈伸、内外旋等举措，以
坚持肌肉的力气和活动度。
负重状况下的举措假设要求启动负重状况下的脚部举措，比如站立、行走等，要求留意控制运动强度和时期，防止膝关节过度负重，以免减轻半月板的损伤。
要求留意的是，半月板损伤后的康复训练要求在医生的指点下启动。在启动康复训练的环节中，如出现疼痛或不适，应暂停训练并及时来电医生。