流感恢复后容易犯困如何处理[朗读]

流感恢复后容易犯困是由于在感染时期，人体免疫系统与病毒作妥协，要求消耗少量能量和营养物质，这或许造成身体疲劳和精气萎靡。另外，流感病毒或许对神经系统形成一定影响，造成睡眠质量降低和白昼嗜睡。以下是一些处置方法：
坚持充足的睡眠
在流感恢复时期，尽量保证每天 7-8 小时的充足睡眠，有助于身体和神经系统的恢复。
启动适当的锻炼
在身体状况支持的状况下，适当启动一些轻度的锻炼，如散步、瑜伽等，有助于参与血液循环，提高身体的代谢率，缓解疲劳感。
改善饮食
多食用富含维生素和营养物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等，以补充身体所需的能量和营养。
坚持良好的作息习气
坚持规律的作息时期，防止熬夜和过度劳累，有助于身体和神经系统的恢复。
尝试一些清闲技巧
如深呼吸、冥想、温水浴等，有助于缓解身体和心思的疲劳感。
假设犯困状况继续较长时期，或许出现其他症状，建议及时就医，以扫除其他安康疑问。