如何治疗打足球后脚踝酸痛[朗读]

打足球后脚踝酸痛通常是由肌肉疲劳、韧带损伤、踝关节扭伤等要素惹起的。可以依据详细状况启动休息、冷敷、热敷、药物治疗等。
休息
打足球后脚踝酸痛，应暂停或增加活动，必要时可以拄拐杖或经常使用助行器行走，以减轻脚踝的担负。
冷敷
在脚踝酸痛的急性期（72 小时内），可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在脚踝上，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
热敷
在脚踝酸痛的缓解期，可以经常使用热水袋或热毛巾敷在脚踝上，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。每次热敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
假设疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
假设脚踝酸痛继续时期较长，或许出现猛烈疼痛、肿胀、活动受限等状况，建议及时就医，以明白病因，并启动针对性的治疗。