粗隆间骨折一个月后应该如何进行锻炼[朗读]

粗隆间骨折，普通指股骨粗隆间骨折，是股骨颈基底至小粗隆水平之间的骨折，多见于老年人。骨折后一个月，患者可以依据骨折恢复状况，在康复治疗师的指点下启动适当的性能锻炼，以协助恢复关节活动度、肌肉力气以及平衡性能。
关节活动度锻炼
在骨折部位上下两个关节，依照由主动到主动、由小到大的准绳启动关节屈伸活动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
肌力锻炼
从非受伤侧肢体末尾，经过主动肌肉收缩，参与肌肉力气和耐力。在骨折部位稳如泰山的状况下，可以逐渐末尾伤侧肢体的肌肉力气锻炼，如直腿抬高、髋关节屈伸、膝关节屈伸等举措。
平衡性能锻炼
经过平衡板、平衡垫等工具启动平衡性能锻炼，以提高身体平衡和协调才干，防止跌倒。
要求留意的是，性能锻炼要求在专业康复治疗师的指点下启动，以确保锻炼的安保性和有效性。同时，在锻炼环节中要留意维护骨折部位，防止过度活动或负重，以防影响骨折愈合。