感冒期间伴咳嗽和经期可适宜食用哪些食物[朗读]

感冒时期伴咳嗽和经期的饮食准绳为平淡、易消化、富含水分和维生素，防止食用辛辣抚慰、平淡、生冷食物，详细适宜食用的食物有很多，罗列部分如下：
多喝热水、菜汤、果汁等，可以为身体补充水分和电解质。
2.主食方面可以选择面条、米粥、鸡蛋羹等易消化的食物。
3.多吃新颖的蔬菜、水果，如西红柿、南瓜、胡萝卜、梨、苹果等，可以为身体提供丰厚的维生素和矿物质。
4.防止食用辣椒、芥末、生洋葱等辛辣抚慰性食物，以免减轻呼吸道不适症状。
5.防止食用油炸、烧烤等平淡食物，以免减轻胃肠道担负。
6.防止食用冰激凌、冷饮等生冷食物，以免惹起不适症状。
要求留意的是，饮食调理仅可起到辅佐治疗的作用，不能替代药物治疗。
假设感冒症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。