静蹲后膝盖疼痛，或许是由于静蹲时期过长或姿态不正确造成的肌肉疲劳或关节劳损，也或许是由于膝关节自身存在病变。可以经过休息、冷敷、药物治疗等方法缓解疼痛。假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。
休息
静蹲后出现膝盖疼痛，应中止静蹲，让膝关节失掉充沛的休息。必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走，防止膝盖负重。
冷敷
可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，有助于缓解疼痛和消肿。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以在医生指点下经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
康复治疗
假设膝盖疼痛是由于肌肉疲劳或关节劳损惹起的，可以在疼痛缓解后启动康复治疗，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，有助于恢复膝关节的性能。
假设膝盖疼痛继续不缓解，或许伴有肿胀、发热等症状，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。
休息
静蹲后出现膝盖疼痛，应中止静蹲，让膝关节失掉充沛的休息。必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走，防止膝盖负重。
冷敷
可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，有助于缓解疼痛和消肿。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以在医生指点下经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
康复治疗
假设膝盖疼痛是由于肌肉疲劳或关节劳损惹起的，可以在疼痛缓解后启动康复治疗，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，有助于恢复膝关节的性能。
假设膝盖疼痛继续不缓解，或许伴有肿胀、发热等症状，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。