应如何处理后背和腰部疼痛导致无法长时间坐立的情况[朗读]

后背和腰部疼痛或许由多种要素造成，包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等。假设疼痛严重到无法长时期坐立，建议及时就医，明白病因，并采取相应的治疗措施。
休息
在疼痛发作时，应该尽量休息，防止长时期站立或坐着，可以尝试躺下或趴着，以减轻背部的压力。
热敷或冷敷
可以在疼痛区域经常使用热敷或冷敷，以缓解疼痛和肌肉痉挛。每次敷 5～2 分钟，可以重复屡次。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用一些药物来缓解疼痛，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）、中枢性镇痛药（如曲马多等）等。
物理治疗
可以在康复师的指点下启动一些物理治疗，如按摩、理疗、牵引等，以缓解疼痛和肌肉紧张。
运动疗法
在疼痛缓解后，可以启动一些适当的运动，以增强背部肌肉的力气和稳如泰山性，增加疼痛的出现。
要求留意的是，假设后背和腰部疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定详细的病因，并采取相应的治疗措施。同时，防止过度劳累，坚持正确的坐姿和站姿，有助于缓解后背和腰部疼痛的症状。