跳绳后第二天脚心疼痛该怎么办[朗读]

跳绳后第二天脚心疼痛，或许是由于跳绳时过度经常使用脚部，造成脚底肌肉和韧带疲劳、足底筋膜炎、脚部神经受压等惹起的，可以依据不同的要素选择普通治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
脚底肌肉和韧带疲劳
跳绳时，脚底的肌肉和韧带会遭到很大的压力和经常使用，或许造成肌肉和韧带疲劳和细微损伤，惹起脚心疼痛。
这种状况通常可以经过休息和增加活动来缓解。可以用温水泡脚，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。也可以启动按摩、热敷等方法缓解疼痛。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是一种经常出现的足底疼痛要素，由于长时期的跑步、腾跃等运动，造成足底筋膜遭到过度的牵拉，惹起足底筋膜的炎症和疼痛。
这种状况要求增加活动，防止猛烈运动。可以选择物理治疗，如超短波、红外线照射等，可以缓解炎症和疼痛。也可以选择非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。
脚部神经受压
跳绳时，脚底的神经或许遭到过度的压力，造成神经压榨和疼痛。这种状况要求及时就医，医生或许会采用物理治疗、药物治疗、手术等方法治疗。
假设跳绳后第二天脚心疼痛继续不减或减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。