有喉咙疼痛和咳嗽症状，该怎样调整饮食[朗读]

喉咙疼痛和咳嗽或许是由喉咙感染或其他呼吸道疾病惹起的。以下是一些建议，可以协助你在喉咙疼痛和咳嗽时期调整饮食，缓解不适：
多喝水
坚持水分摄入有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽，建议每天喝足够的水。
防止抚慰性食物
防止食用辛辣、酸、咸等抚慰性食物，以及咖啡、酒精等抚慰性饮料。这些食物或许会抚慰喉咙，减轻疼痛和咳嗽。
选择平淡易消化的食物
选择平淡、易消化的食物，如米饭、面条、鸡蛋、瘦肉、蔬菜和水果等。这些食物可以提供身体所需的营养，同时不会给喉咙带来过多的担负。
参与润喉食物的摄入
过量参与一些具有润喉作用的食物，如蜂蜜、梨、莲藕、银耳等，可以协助滋养喉咙，缓解疼痛和咳嗽。
留意饮食卫生
在喉咙疼痛和咳嗽时期，特别要留意饮食卫生，防止食用不新颖、不卫生的食物，以免减轻症状。
要求留意的是，假设喉咙疼痛和咳嗽严重，或许继续时期较长，建议及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。