长时间夜间使用手机是否会导致视力损害[朗读]

常年夜间经常使用手机或许会对眼睛安康形成一定的影响，但详细能否会造成视力损害取决于多种要素，包括经常使用手机的时期、亮度、距离以及团体眼睛安康状况等。
研讨标明，夜间长时期经常使用手机或许会造成眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问。这是由于在黑暗环境中，手机屏幕的亮度会显得特别扎眼，容易让眼睛处于紧张形态，加注重疲劳。另外，手机屏幕的蓝光也或许影响睡眠质量。
为了增加夜间经常使用手机对眼睛安康的影响，建议采取以下措施：
调低手机屏幕亮度
尽量使手机亮度与周围环境光线相婚配，以增加眼睛的疲劳。
开启手机夜间形式
部分手时机有夜间形式，可增加蓝光的释放，有助于改善睡眠质量。
控制经常使用时期
尽量增加夜间经常使用手机的时期，特别是在睡前。假设必需经常使用手机，可以尝试间歇性经常使用，让眼睛适当休息。
坚持适当距离
经常使用手机时，坚持手机与眼睛的距离在 3 厘米以上，以减轻眼睛的担负。
留意眼睛保健
坚持良好的用眼习气，如每隔一段时期休息一下，做眼保健操，多启动户外活动等，有助于保养眼睛安康。
假设出现眼部不适或视力降高等疑问，建议及时就医审核，以便及早发现和治疗相关眼部疑问。