哪些食物对肺部健康最有利[朗读]

一些富含维生素和矿物质的食物，如水果和蔬菜，对肺部安康最有利。另外，富含蛋白质的食物也有益于肺部安康。详细而言，可以多吃以下食物来坚持肺部安康：
富含维生素 c
的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。
2.富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、蔓越莓、樱桃、番茄等。
富含维生素 e
的食物，如坚果、种子、全麦面包、菠菜等。
4.富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。
5.富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
6.富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。
总的来说，平衡的饮食和适当的锻炼可以协助坚持肺部安康。假设有肺部疾病的症状，应该及时就医。