看手机导致疲劳是怎么回事[朗读]

看手机造成疲劳的要素有很多，包括但不限于以下几点：
蓝光抚慰
智能手机屏幕会收回一种称为蓝光的高能可见光，这种光可以抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。
姿态不良
长时期抬头看手机容易造成颈部、肩部和背部疼痛和紧张。
社交媒体经常使用
过度经常使用社交媒体会造成焦虑和压力，从而造成疲劳。
睡眠缺乏
早晨看手机或许会影响睡眠质量，造成睡眠缺乏，进而影响白昼的精神。
缺乏运动
长时期看手机或许会造成身体缺乏运动，进而影响身体安康和精神。
要缓解看手机造成的疲劳，可以采取以下措施：
增加手机经常使用时期。
2.开启手机的护眼形式。
3.坚持正确的手机经常使用姿态。
4.适当启动身体锻炼。
5.保证充足的睡眠时期。