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醒后觉得呼吸不畅或许与多种要素有关，如睡眠姿态不当、鼻部疾病、呼吸系统疾病等，可经过调整
生活方式、治疗基础疾病等改善。
调整生活方式坚持良好的睡眠习气，如规律作息、坚持温馨的睡眠环境等。同时，防止仰卧或俯卧的不良睡姿，以增加气道阻塞的风险。
治疗基础疾病假设呼吸不畅是由鼻部疾病或呼吸系统疾病惹起的，应及时就医并接受相应治疗。如经常使用鼻喷剂、吸入支气管扩张剂、抗感染药物等。
增强锻炼过量的运动可以增强心肺性能，缓解呼吸不畅的症状。
戒烟吸烟会抚慰呼吸道，减轻呼吸不畅的症状，应努力戒烟。
假设呼吸不畅的状况严重或继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。