当直腿抬高都抬不了时，应进行哪些锻炼[朗读]

当直腿抬高都抬不了时，或许是由于肌肉力气缺乏、关节活动受限、神经损伤等要素造成的。可以依据详细状况选择以下锻炼方法：
肌肉力气训练
假设是由于肌肉力气缺乏造成的直腿抬高困难，可以启动肌肉力气训练。可以选择一些针对髋关节和膝关节周围肌肉的锻炼，如髋关节外展、内收、后伸，膝关节屈伸等。可以经过器械训练、静蹲、抗阻伸膝等方式启动训练。
关节活动度训练
假设是由于关节活动受限造成的直腿抬高困难，可以启动关节活动度训练。可以选择一些针对髋关节和膝关节的伸展运动，如髋关节前屈、后伸、外展、内收，膝关节屈曲、伸展等。可以经过关节松动术、自我牵伸等方式启动训练。
神经肌肉控制训练
假设是由于神经损伤造成的直腿抬高困难，可以启动神经肌肉控制训练。可以选择一些针对下肢肌肉的控制和协调才干的锻炼，如单腿站立、平衡板训练等。
要求留意的是，在启动锻炼前应该先来电医生或康复治疗师的意见，依据详细状况制定特性化的锻炼方案，防止自行自觉锻炼造成不良结果。