腰方肌损伤的合适睡姿应该是什么[朗读]

腰方肌损伤后，普通建议采取仰卧位或侧卧位睡姿，以减轻腰部担负。
仰卧位时，可在双侧膝关节下方垫一个软枕，使髋关节和膝关节悄然弯曲，以清闲腰背部肌肉。侧卧位时，可以在两腿之间夹一个软枕，以坚持腰椎的正常生理曲度，防止腰部过度歪曲。
要求留意的是，无论哪种睡姿，都应该选择软硬适中的床垫，以坚持脊柱的正常生理曲度，防止减轻腰方肌损伤。同时，还应该留意保暖，防止受凉，以免减轻病情。