如何处理频繁散步导致的关节疼痛[朗读]

频繁散步造成关节疼痛或许是由于过度经常使用关节或存在潜在的关节疑问。可以经过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
休息
在散步后出现关节疼痛时，首先要求增加或中止散步，让关节失掉充沛的休息，有助于缓解疼痛。
热敷
将热水袋或热毛巾敷在关节部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和关节疼痛。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解关节疼痛。假设疼痛较为严重，可以在医生的指点下经常使用一些处方药，如糖皮质激素等。
物理治疗
假设关节疼痛继续时期较长，可以思索启生物理治疗，如按摩、热敷、超短波、红外线照射等，有助于缓解关节疼痛和肌肉疲劳。
假设关节疼痛继续时期较长或减轻，建议及时就医，明白病因，启动针对性的治疗。