出现突发性左侧腰疼，应如何锻炼[朗读]

出现突发性左侧腰疼，建议先就医明白诊断，依据病因再思索锻炼方式。假设是肌肉拉伤、腰椎间盘突出等要素惹起，急性期建议休息，防止锻炼，缓解期可在医生指点下启动康复锻炼。假设是肾结石等疾病惹起，普通不能经过锻炼缓解，要求遵医嘱治疗。
肌肉拉伤
假设左侧腰疼是由于肌肉拉伤惹起的，建议在急性期（72 小时内）启动休息，防止活动。在缓解期可以启动一些简易的康复锻炼，如腰部肌肉拉伸、中心肌群训练等，可以协助恢复肌肉的柔韧性和力气，增加再次拉伤的风险。
腰椎间盘突出
假设左侧腰疼是由于腰椎间盘突出惹起的，在急性期也要求休息，增加活动。在缓解期可以启动一些康复锻炼，如游泳、平板支撑、小燕飞等，可以增强腰部肌肉力气，减轻腰椎压力，缓解疼痛。
肾结石
假设左侧腰疼是由于肾结石惹起的，锻炼不能缓解疼痛，还或许减轻病情。患者要求多饮水，较小的结石可经过多饮水，多排尿自行排出。疼痛严重者可遵医嘱运行止痛药物（如双氯芬酸钠）、解痉药（如山莨菪碱）。假设结石较大，可启动体外冲击波碎石或手术取石。
假设出现突发性左侧腰疼，建议先休息，防止猛烈运动，假设休息后无法缓解，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗和锻炼。