锻炼后肌肉疼痛是否需要放松[朗读]

锻炼后肌肉疼痛能否要求清闲取决于疼痛的水平和团体的身体状况。
锻炼后肌肉疼痛通常是由于肌肉遭到抚慰和细微损伤惹起的，这是正常的生理反响。普通来说，轻度的肌肉疼痛可以经过拉伸、按摩、热敷等方式来缓解。这些清闲方式可以协助参与肌肉的血流量，促进肌肉的修复和再生。
但是，假设肌肉疼痛十分猛烈，或许继续时期较长，或许意味着肌肉遭到了严重的损伤，或许存在其他安康疑问。这时刻，应该暂停锻炼，并及时就医。在医生的指点下，启动适当的治疗和康复训练。
综述，锻炼后肌肉疼痛能否要求清闲应该依据疼痛的水平和团体的身体状况来选择。假设疼痛继续时期较长，或许伴有其他症状，应该及时就医。