成人发烧期间应食用什么并注意什么[朗读]

成人发烧时期应留意补充营养，选择易消化、高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐、新颖蔬菜水果等，防止食用平淡、辛辣、抚慰性食物，详细留意事项如下：
补充水分
发烧会使身体失去少量水分，应多喝温水或淡盐水，坚持身体水分平衡。
饮食平淡
发烧时，胃肠道性能削弱，应选择平淡、易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥、软面条等。防止食用平淡、辛辣、抚慰性食物，如炸鸡、辣椒、酒精等，以免减轻胃肠担负。
补充蛋白质
发烧会消耗体内少量蛋白质，应过量补充高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
补充维生素
发烧会使体内维生素少量丧失，应过量补充新颖的蔬菜水果，如橙子、苹果、西红柿、南瓜等，以补充维生素 c、胡萝卜素等营养素。
少食多餐
发烧时，应少食多餐，防止一次性性进食过多，以免减轻胃肠担负。
防止冷饮
发烧时，胃肠道性能削弱，应防止食用冷饮，以免惹起胃肠不适。
另外，成人发烧时还应留意休息，防止过度劳累，坚持室内空气流通，防止受凉。假设体温超越 38.5℃或继续时期较长，应及时就医，查明要素，启动治疗。