@sqlkk
膝盖疼痛时做蹲马步举措不一定有益，应依据惹起膝盖疼痛的要素来
选择。假设膝盖疼痛是由于膝关节自身的病变惹起的，蹲马步举措或许会减轻疼痛症状。
蹲马步是一种锻炼腿部和臀部肌肉的
运动，要求膝关节长时期坚持半蹲姿态。假设膝盖疼痛是由于膝关节自身的病变惹起的，如膝关节骨关节炎、滑囊炎、韧带损伤等，蹲马步举措或许会参与膝关节的担负，减轻疼痛症状。
因此，假设膝盖疼痛继续存在或减轻，应该及时就医，明白诊断，并在医生的指点下启动适当的治疗和康复训练。在康复环节中，可以依据医生的建议，选择适宜自己的运动方式和强度，防止猛烈运动和过度劳累，以免减轻疼痛症状。