青少年因缺乏蛋白质导致肌肉痛应如何处理[朗读]

青少年因缺乏蛋白质造成肌肉痛，可以经过参与蛋白质摄入、休息、物理治疗等方法改善。
蛋白质是肌肉组织的关键组成部分，青少年因蛋白质缺乏造成肌肉痛，关键是由于肌肉组织分解参与，肌肉量增加，可出现肌肉疼痛、有力等症状。以下是经常出现的处置方法：
参与蛋白质摄入
经过饮食补充蛋白质，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。假设缺乏蛋白质的状况比拟严重，可以在医生的指点下经常使用蛋白质补充剂。
休息
在疼痛急性期要求休息，防止猛烈运动，以免减轻疼痛。
物理治疗
可以经过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，缓解肌肉疼痛。
青少年因缺乏蛋白质造成肌肉痛还或许有其他要素，如乳酸堆积、肌炎等。
假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。