过度写字导致手疼应如何处理[朗读]

过度写字造成手疼通常是由于手部肌肉疲劳或手段关节劳损惹起的，可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解疼痛，详细如下：
休息
让手部肌肉和手段关节失掉充沛休息，防止继续过度经常使用手部。可以暂停写字，做一些清闲手部的活动，如旋转手段、握拳再松开等。
热敷
将热水袋或热毛巾敷在手部，有助于促进血液循环，缓解手部肌肉疲劳。每次热敷 5～2 分钟，每天可屡次热敷。
按摩
悄然按摩手部肌肉和手段关节，可以协助缓解手部疼痛。可以用手指悄然捏揉肌肉，也可以用手掌悄然按摩手段关节。
调整书写姿态
不正确的书写姿态也或许造成手部疼痛，可以调整书写姿态，坚持手段平直，手臂清闲，手指弯曲成自然弧度。
经常使用支撑手段的工具
经常使用支撑手段的工具，如腕垫或手部支撑器，可以增加手部的压力，缓解手部疼痛。
假设手疼症状严重或继续不缓解，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。