有何方法可缓解强直性脊柱炎引起的腰困[朗读]

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，关键影响脊柱、骶髂关节等关节。患者可出现腰痛、晨僵、腰椎各方向活动受限和胸廓活动度增加等症状。以下是一些或许缓解强直性脊柱炎患者腰困的方法：
休息
防止长时期坚持同一姿态，如久坐、久站等，尽量增加弯腰举措。必要时可在腰部加一个小枕头或毛巾卷来坚持腰椎前凸。
运动
过度的体育锻炼可以改善关节性能，增强肌肉力气，缓解腰困症状。经常出现的锻炼方式包括散步、游泳、瑜伽、太极拳等。
物理治疗
经过热敷、超短波、红外线照射、按摩等物理治疗方式，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。
药物治疗
强直性脊柱炎患者可在医生指点下服用非甾体类抗炎药，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，以缓解腰困、晨僵、关节疼痛等症状。
坚持正确的姿态
在日常生活中，要留意坚持正确的坐姿、站姿和睡姿，防止脊柱弯曲或歪曲。
要求留意的是，腰困或许是强直性脊柱炎的表现之一，也或许是其他要素惹起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等。假设腰困继续减轻，或许出现其他症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。