脚部受伤肿胀后应该摄入哪些食物[朗读]

脚部受伤肿胀后应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以协助身体恢复。
蛋白质
摄入充足的蛋白质有助于修复和重建受伤组织。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类等高蛋白食物。
维生素和矿物质
维生素和矿物质关于身体的恢复也很关键。建议摄入富含维生素 c、维生素 d、钙、锌和铁的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、牛奶、鱼类、瘦肉和豆类等。
水分
坚持充足的水分摄入有助于维持身体水平衡，促进身体代谢和修复。建议每天饮用足够的水或其他无咖啡因的液体。
另外，还应该留意防止摄入过多的盐分友好淡食物，这些食物会减轻水肿和炎症反响。建议选择平淡易消化的食物，并控制饮食量，防止过度饱腹。
要求留意的是，食物不能替代药物治疗。假设受伤严重，建议及时就医并遵照医生的治疗建议。