遭受跟腱炎影响使不上劲该如何处理[朗读]

跟腱炎是一种经常出现的运动损伤，关键表现为跟腱部位的疼痛、肿胀和活动受限。以下是一些处置方法：
休息
防止继续启动惹起跟腱炎的运动，如跑步、腾跃等。必要时可以经常使用拐杖辅佐行走。
冰敷
经常使用冰袋或冰块敷在跟腱部位，每次 5-2 分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）来减轻疼痛和炎症。
物理治疗
可以采用超短波、冲击波、按摩、针灸等方法，以促进跟腱的血液循环，缓解疼痛和肿胀。
康复锻炼
在医生或康复师的指点下，启动一些康复锻炼，如脚趾拉伸、跟腱拉伸、肌肉力气训练等，以协助恢复跟腱的性能。
手术治疗
关于严重的跟腱炎，或许要求启入手术治疗，如跟腱清算术或跟腱修复术。
要求留意的是，处置跟腱炎要求依据团体状况制定特性化的治疗方案，假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，以取得更好的治疗效果。