来自植物的油，特别是特级初榨橄榄油和椰子油，具有巨大的大脑增强潜力。橄榄油富含多酚，这是一种有效的抗氧化剂，已被证明可以逆转由自然衰老和疾病过程引起的认知缺陷。
正如我们之前所说，人类大脑最令人着迷的事情之一是神经可塑性，即大脑响应内部和外部刺激而发生变化的过程，它为我们提供了很大的控制权来确定整体健康状况我们的大脑。虽然人们可以通过许多生活方式的改变来改善整体大脑健康，但研究表明，饮食因素会产生重大影响。选择哪些食物来为身体提供能量远远超出了计算卡路里的范围；您在塑造饮食时强调的大量营养素（脂肪、蛋白质和碳水化合物）会对大脑健康产生重大影响。有证据表明，饮食中碳水化合物含量高的人患痴呆症的风险增加 89%，而食用富含健康脂肪的饮食的人实际上将风险降低了 44%。确保您食用的食物富含抗氧化剂、富含健康脂肪、碳水化合物含量低且具有强大的抗炎作用，这对优化大脑健康、增强记忆力和认知力大有帮助。
来自植物的油，特别是特级初榨橄榄油和椰子油，具有巨大的大脑增强潜力。橄榄油富含多酚，这是一种有效的抗氧化剂，已被证明可以逆转由自然衰老和疾病过程引起的认知缺陷。椰子油还含有多酚，并通过直接提高神经元和脑细胞膜执行其细胞功能的能力更进一步。不过要小心，这些油只与用于制造它们的采购和生产方法一样好，因此请确保您购买经过有机认证且不含转基因生物的高品质版本。避免食用富含促炎多不饱和脂肪的种子油和植物油同样重要。玉米油、大豆油和某些种子油富含此类脂肪。
正如我们之前所说，人类大脑最令人着迷的事情之一是神经可塑性，即大脑响应内部和外部刺激而发生变化的过程，它为我们提供了很大的控制权来确定整体健康状况我们的大脑。虽然人们可以通过许多生活方式的改变来改善整体大脑健康，但研究表明，饮食因素会产生重大影响。选择哪些食物来为身体提供能量远远超出了计算卡路里的范围；您在塑造饮食时强调的大量营养素（脂肪、蛋白质和碳水化合物）会对大脑健康产生重大影响。有证据表明，饮食中碳水化合物含量高的人患痴呆症的风险增加 89%，而食用富含健康脂肪的饮食的人实际上将风险降低了 44%。确保您食用的食物富含抗氧化剂、富含健康脂肪、碳水化合物含量低且具有强大的抗炎作用，这对优化大脑健康、增强记忆力和认知力大有帮助。
来自植物的油，特别是特级初榨橄榄油和椰子油，具有巨大的大脑增强潜力。橄榄油富含多酚，这是一种有效的抗氧化剂，已被证明可以逆转由自然衰老和疾病过程引起的认知缺陷。椰子油还含有多酚，并通过直接提高神经元和脑细胞膜执行其细胞功能的能力更进一步。不过要小心，这些油只与用于制造它们的采购和生产方法一样好，因此请确保您购买经过有机认证且不含转基因生物的高品质版本。避免食用富含促炎多不饱和脂肪的种子油和植物油同样重要。玉米油、大豆油和某些种子油富含此类脂肪。