对于在家按摩，不需要专业的按摩桌，任何坚固、干净、不乱的表面都可以。让你的按摩对象躺下，脸朝向地板，趴在床上就可以了，如果不舒服的话，可以垫个垫子，然后就可以开始流程了。
精油全身按摩是怎么个程序
1.芳香疗法按摩师为病人选择并使用适当的精油和载体油混合。
2.治疗师以腿部的按摩开始。这个动作是通过平坦的手掌从脚踝到膝盖或一直到臀部的长而平滑的动作来进行的。这将使油扩散并使组织变暖。这之后通常会进行抚摸，以锻炼腿部的特定肌肉或紧张部位。第一条腿的按摩结束后，又回到长而慢的抚摸按摩。下一条腿以同样的动作顺序进行治疗。
3.对于背部按摩，首先进行的又是抚摸，但这次是在嵴柱的两侧，覆盖整个背部的表面。在对组织进行预热后，他或她用手指、指关节、手腕或肘部对组织进行更深入的工作。紧张的肌肉通过在紧张部位的局部和沿着肌肉的整个长度用抚摸、压迫、摩擦和叩击等手法得到缓解。这一部分的按摩以抚摸的动作结束。
4.病人的手臂和手可以在病人面朝下或面朝上的情况下进行。治疗师再一次以长而缓慢的抚摸开始。如果病人手臂的重量可以得到安全的支持，可以用拧的动作进行抚摸、压迫和摩擦。抚摸动作使这部分按摩结束，治疗师转到另一只手臂。
5.在余下的按摩过程中，病人可以面朝上或面朝下躺着。治疗师将手指伸到病人的脖子下面，从背部向上梳理到头骨底部。如果病人面朝上躺着，治疗师应让颈部的重量表明手指要施加多大的压力，而不是施加过多的压力，因为手的角度很尴尬，可能会导致肌肉痉挛或受伤。在肩部上方，治疗师可能使用适度强烈的抚摸技术，因为这个区域容易出现大量的肌肉紧张。然后，他或她可能会抚摸上胸和锁骨区域，避开喉咙区域。
6.对于面部按摩，治疗师应该坐在按摩台的头部，除非能够舒适地站立。首先放松病人的面部，用平坦的手掌轻轻向上抚摸额头。这个动作可以在面部按摩的任何阶段重复进行。接下来。为了释放紧张情绪，可以从额头向下到下巴轻轻打圈。治疗师在按摩病人的下颌骨时，可以用指关节按压小而轻的摩擦圈，从脸颊开始，向外到下颌关节处。轻轻的圆圈也可以向上到耳朵和耳朵后面。当这一动作发展到病人的太阳穴时，压力应该更轻一些。治疗师可以用拇指的垫子，从眉毛之间抚平额头，沿着太阳穴的方向向外抚摸。这种用大拇指向相反方向的分离式抚摸可以在眉嵴、从鼻梁到颧骨和脸颊、鼻子下面和下巴上重复进行。
7.脚部应最后按摩，以避免细菌从脚部扩散到身体其他部位和其他表面。对脚的按摩可以从脚踝开始，穿过脚面到脚趾部位，治疗师以适度的压力进行抚摸。每个脚趾都可以在手指间滚动，并轻轻地拉动。可以用拇指垫对病人的脚底和脚跟进行环形摩擦。足部按摩后应立即清洗双手。
按摩舒缓精油的正确使用方法
头部按摩
可用指尖沾精油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，从上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
肩部按摩
可用指尖沾精油，使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩，使精油被充分吸收。
腹部按摩
可用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
颈部按摩
可用指端沾精油，手法是小且强的划圈动作，以颈椎划分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作，这样有利干精油的吸收。
精油全身按摩是怎么个程序
1.芳香疗法按摩师为病人选择并使用适当的精油和载体油混合。
2.治疗师以腿部的按摩开始。这个动作是通过平坦的手掌从脚踝到膝盖或一直到臀部的长而平滑的动作来进行的。这将使油扩散并使组织变暖。这之后通常会进行抚摸，以锻炼腿部的特定肌肉或紧张部位。第一条腿的按摩结束后，又回到长而慢的抚摸按摩。下一条腿以同样的动作顺序进行治疗。
3.对于背部按摩，首先进行的又是抚摸，但这次是在嵴柱的两侧，覆盖整个背部的表面。在对组织进行预热后，他或她用手指、指关节、手腕或肘部对组织进行更深入的工作。紧张的肌肉通过在紧张部位的局部和沿着肌肉的整个长度用抚摸、压迫、摩擦和叩击等手法得到缓解。这一部分的按摩以抚摸的动作结束。
4.病人的手臂和手可以在病人面朝下或面朝上的情况下进行。治疗师再一次以长而缓慢的抚摸开始。如果病人手臂的重量可以得到安全的支持，可以用拧的动作进行抚摸、压迫和摩擦。抚摸动作使这部分按摩结束，治疗师转到另一只手臂。
5.在余下的按摩过程中，病人可以面朝上或面朝下躺着。治疗师将手指伸到病人的脖子下面，从背部向上梳理到头骨底部。如果病人面朝上躺着，治疗师应让颈部的重量表明手指要施加多大的压力，而不是施加过多的压力，因为手的角度很尴尬，可能会导致肌肉痉挛或受伤。在肩部上方，治疗师可能使用适度强烈的抚摸技术，因为这个区域容易出现大量的肌肉紧张。然后，他或她可能会抚摸上胸和锁骨区域，避开喉咙区域。
6.对于面部按摩，治疗师应该坐在按摩台的头部，除非能够舒适地站立。首先放松病人的面部，用平坦的手掌轻轻向上抚摸额头。这个动作可以在面部按摩的任何阶段重复进行。接下来。为了释放紧张情绪，可以从额头向下到下巴轻轻打圈。治疗师在按摩病人的下颌骨时，可以用指关节按压小而轻的摩擦圈，从脸颊开始，向外到下颌关节处。轻轻的圆圈也可以向上到耳朵和耳朵后面。当这一动作发展到病人的太阳穴时，压力应该更轻一些。治疗师可以用拇指的垫子，从眉毛之间抚平额头，沿着太阳穴的方向向外抚摸。这种用大拇指向相反方向的分离式抚摸可以在眉嵴、从鼻梁到颧骨和脸颊、鼻子下面和下巴上重复进行。
7.脚部应最后按摩，以避免细菌从脚部扩散到身体其他部位和其他表面。对脚的按摩可以从脚踝开始，穿过脚面到脚趾部位，治疗师以适度的压力进行抚摸。每个脚趾都可以在手指间滚动，并轻轻地拉动。可以用拇指垫对病人的脚底和脚跟进行环形摩擦。足部按摩后应立即清洗双手。
按摩舒缓精油的正确使用方法
头部按摩
可用指尖沾精油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，从上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
肩部按摩
可用指尖沾精油，使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩，使精油被充分吸收。
腹部按摩
可用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
颈部按摩
可用指端沾精油，手法是小且强的划圈动作，以颈椎划分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作，这样有利干精油的吸收。