运动时是否必须感到酸痛才能达到效果[朗读]

不是必需感到酸痛才干到达运动效果。运动环节中感到酸痛是由于肌肉在运动时发生了代谢产物，如乳酸等，这些代谢产物在肌肉中积聚会抚慰神经末梢发生酸痛的觉得。
但是，酸痛感并不一定意味着运动效果良好，由于它与运动强度和时期有关。适当的运动强度和时期可以提高身体的代谢才干和肌肉耐力，而不会惹起过度的酸痛感。
另外，假设在运动时感到过度的酸痛，或许会对身体形成负面影响，如肌肉拉伤、关节损伤等。因此，在运动时应该依据自己的身体状况和运动目的，选择适当的运动强度和时期，以防止过度的酸痛感。