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健身后出现肩膀疼和手臂麻，经常出现要素有
运动过度、颈椎病、肩周炎等。可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。
运动过度假设健身时运动过度，或许会造成肩膀和手臂的肌肉疲劳，惹起疼痛和麻木感。这种状况通常经过休息即可缓解。
颈椎病假设患有颈椎病，健身时或许会减轻颈椎的压力，造成神经受压，惹起肩膀疼和手臂麻。可经过颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等方法改善。
肩周炎肩周炎是肩关节周围的炎症，可惹起肩关节疼痛和活动受限。假设健身时肩关节活动过度，或许会减轻症状，惹起肩膀疼和手臂麻。可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。
在扫除生理性要素后，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。