有什么食物对肺部问题有益[朗读]

一些对肺部有益的食物包括：
富含维生素 c 的食物
维生素 c 可以增强免疫力，协助抵抗呼吸道感染。柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等富含维生素 c
富含胡萝卜素的食物
胡萝卜素可以在体内转化为维生素 a，对呼吸道黏膜的安康有益。胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜、芒果等富含胡萝卜素。
富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和构建组织所必需的。鸡肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质。
富含镁的食物
镁可以协助清闲呼吸道肌肉，减轻哮喘症状。深色绿叶蔬菜、坚果、豆类等富含镁。
富含 omega-3
脂肪酸的食物：omega-3 脂肪酸可以增加炎症，有助于减轻哮喘症状。鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、核桃等富含 omega-3 脂肪酸。
请留意，食物不能替代药物治疗，假设您有肺部疑问，请遵照医生的治疗建议。