长跑后呼吸道疼痛应如何处理[朗读]

短跑后呼吸道疼痛，多与过度通气、冷空气抚慰、慢性呼吸道疾病等要素有关。可以经过调整呼吸方式、留意保暖、治疗原发疾病等措施缓解。
调整呼吸方式
短跑时呼吸方式不正确，或许会造成呼吸道疼痛。应调整呼吸方式，尽量用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸，防止冷空气直接进入呼吸道。
留意保暖
在短跑环节中，假设气温较低，或许会造成呼吸道遭到冷空气的抚慰，惹起疼痛。应留意保暖，可以戴上口罩或围巾，防止冷空气直接吸入呼吸道。
治疗原发疾病
假设自身患有慢性呼吸道疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，短跑后或许会造成呼吸道疼痛。应及时治疗原发疾病，可以经常使用吸入性糖皮质激素、支气管扩张剂等药物治疗。
假设短跑后呼吸道疼痛继续不缓解，或许出现呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。