如何解决肩颈酸疼问题[朗读]

肩颈酸疼或许是由于长时期坚持一种姿态、肌肉紧张、颈椎病等要素惹起的，可以经过休息、热敷、按摩、运动、药物等方法缓解。假设疼痛严重或继续不减，建议及时就医。
休息
尽量防止长时期坚持同一姿态，每隔一段时期活动一下肩颈部位，让肌肉失掉清闲。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在肩颈部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩
可以自我按摩肩颈部位，也可以去专业机构启动按摩，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
运动
适当启动一些肩颈部的运动，如旋转头部、抬头和仰望、耸肩等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗
假设疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用一些止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
假设肩颈酸疼继续不减或减轻，建议及时就医，以确定详细病因，并采取相应的治疗措施。