受伤后应摄入何种食物以助伤口愈合[朗读]

受伤后，合理的饮食有助于伤口愈合。建议摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，详细建议如下：
优质蛋白
蛋白质是伤口愈合所必需的营养素。建议摄入瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、坚果和奶制品等富含优质蛋白质的食物。
维生素 c：维生素 c
有助于伤口愈合，建议摄入柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等富含维生素 c 的食物。
锌
锌是伤口愈合所必需的矿物质。建议摄入瘦肉、海鲜、豆类、坚果等富含锌的食物。
维生素 a：维生素 a
对皮肤和黏膜的安康至关关键，建议摄入胡萝卜、甘薯、菠菜、南瓜等富含维生素 a 的食物。
维生素 e：维生素 e
有助于维护细胞膜，建议摄入植物油、坚果、种子等富含维生素 e 的食物。
要求留意的是，饮食调理只是伤口愈合的一个方面，还要求留意伤口的护理和休息，以促进伤口愈合。
假设伤口严重或常年不愈合，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。