如何防止吸烟伤肺[朗读]

吸烟有害安康，烟草制品自身及熄灭时发生的烟雾中含有 7 多种化学物质，包括尼古丁、一氧化碳及焦油。这些物质可参与肿瘤、动脉粥样硬化等多种疾病的发病风险，同时也会对呼吸道及肺部形成损伤。防止吸烟伤肺的方法如下：
戒烟
戒烟是防止吸烟伤肺的最有效方法。戒烟后，肺性能可逐渐恢复，还可降低患肺癌、心脏病等疾病的风险。
防止二手烟
二手烟也会对肺部形成损伤，应尽量防止吸入二手烟。
戴口罩
在空气污染严重的天气或场所，建议佩戴口罩，以增加吸入有害气体及颗粒物质对肺部的损伤。
坚持室内空气流通
在室内时，应经常开窗通风，以坚持室内空气流通，增加室内有害气体及颗粒物质的浓度。
活期体检
活期启动肺部体检，如启动胸片或胸部 ct 审核，有助于及早发现肺部病变，及时治疗。
综述，防止吸烟伤肺的方法关键是戒烟，同时还应防止吸入二手烟、增强防护、坚持室内空气流通、活期体检等，以降低吸烟对肺部的损伤。