力量训练后肌肉酸痛是否可以继续训练[朗读]

力气训练后肌肉酸痛能否可以继续训练取决于酸痛的水平和训练的目的。
假设力气训练后肌肉酸痛不严重，可以继续训练。轻度的肌肉酸痛是由于肌肉遭到抚慰后发生的细微损伤惹起的，这是正常的生理反响，也是肌肉增长的必要环节。继续训练可以协助肌肉顺应并逐突变得更强健。但是，在继续训练的环节中，应该逐渐参与训练强度和重量，防止过度训练造成肌肉损伤减轻。
假设力气训练后肌肉酸痛严重，甚至影响日常生活和睡眠，则应该暂停训练，休息直到肌肉酸痛消逝。严重的肌肉酸痛或许是由于肌肉拉伤、撕裂或其他损伤惹起的，继续训练或许会减轻损伤。
综述，力气训练后肌肉酸痛能否可以继续训练取决于酸痛的水平和训练的目的。假设酸痛不严重，可以逐渐参与训练强度和重量；假设酸痛严重，则应该暂停训练，休息直到肌肉酸痛消逝。