运动后脚跟痛应该如何处理[朗读]

运动后脚跟痛，或许与跟腱炎、足底筋膜炎、运动劳损等有关，依据病因的不同，可以采取休息、物理治疗、药物治疗等措施。
跟腱炎
跟腱炎是跟腱重复遭到猛烈拉伸发生的劳损性损伤，运动前未充沛热身、运动强渡过大都或许惹起跟腱炎。
（）休息：急性期应留意休息，防止运动，防止跟腱的进一步损伤。
（2）物理治疗：超短波、冲击波等物理治疗可以促进血液循环，缓解疼痛。
（3）药物治疗：疼痛清楚时可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以经常使用矫正鞋垫，以协助跟腱恢复正常位置。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症，与长时期的跑步、行走等有关。
（）休息：增加足部活动，防止跑步、跳舞等运动。
（2）物理治疗：红外线、冲击波等物理治疗可以改善部分血液循环，促进炎症衰退。
（3）药物治疗：可以经常使用非甾体类抗炎药，如塞来昔布、双氯芬酸钠等。还可以经常使用矫形鞋垫，以减轻足底筋膜的压力。
运动劳损
过度运动、鞋子不适宜等要素或许惹起运动劳损，造成脚跟疼痛。
（）休息：增加活动，防止猛烈运动。
（2）物理治疗：可以经常使用热敷、红外线照射等物理治疗方法，以缓解疼痛。
（3）药物治疗：疼痛清楚时可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
（4）改换适宜的鞋子：选择适宜自己脚型、有良好足弓支撑缓和冲的鞋子，可以增加运动劳损的出现。
假设运动后脚跟痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。