肌肉疼痛时还可以做大重量运动吗[朗读]

肌肉疼痛时不建议再启动大重量运动。
肌肉疼痛是身体的一种维护机制，提示肌肉曾经遭到一定水平的损伤，要求启动休息和恢复。假设继续启动大重量运动，或许会造成损伤减轻，甚至惹起肌肉撕裂、断裂等严重结果。
在肌肉疼痛时，应该尽量防止运动，特别是大重量运动，同时可以经过冰敷、按摩、药物治疗等措施来缓解疼痛，促进肌肉恢复。当肌肉完全恢复后，再逐渐恢复运动，但也要求留意运动量和强度的控制，防止再次惹起肌肉疼痛。