长时期平躺睡觉造成脊椎疼痛，经常出现要素有肌肉劳损、床铺不适宜等，可经过普通治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
肌肉劳损
长时期坚持同一姿态或许造成肌肉疲劳，出现脊椎疼痛。可经过改换睡姿、定时改动体位、适当活动、部分热敷等方式缓解。
床铺不适宜
假设床垫太硬或太软，或许会造成脊椎周围的肌肉和韧带紧张，惹起疼痛。应改换适宜的床垫，以坚持脊椎的生理弯曲。
脊椎病变
假设脊椎自身存在病变，如脊椎退行性变、脊柱侧弯等，长时期平躺或许会减轻疼痛。可以启动热敷、红外线照射等物理治疗，或遵医嘱经常使用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。假设病情严重，或许要求手术治疗。
长时期平躺睡觉脊椎疼痛还或许是其他要素，如强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等，假设继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。
肌肉劳损
长时期坚持同一姿态或许造成肌肉疲劳，出现脊椎疼痛。可经过改换睡姿、定时改动体位、适当活动、部分热敷等方式缓解。
床铺不适宜
假设床垫太硬或太软，或许会造成脊椎周围的肌肉和韧带紧张，惹起疼痛。应改换适宜的床垫，以坚持脊椎的生理弯曲。
脊椎病变
假设脊椎自身存在病变，如脊椎退行性变、脊柱侧弯等，长时期平躺或许会减轻疼痛。可以启动热敷、红外线照射等物理治疗，或遵医嘱经常使用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。假设病情严重，或许要求手术治疗。
长时期平躺睡觉脊椎疼痛还或许是其他要素，如强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等，假设继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。