长时间坐着有什么益处吗[朗读]

长时期坐着或许会有一些益处，比如可以愈加专注地任务或学习，节省体力消耗，但也有很多潜在的危害。
益处
- 长时期坐着可以愈加专注地成功任务或学习义务，由于身体不要求启动太多的活动，可以增加搅扰和专心。
- 长时期坐着可以节省体力消耗，关于要求长时期坐着的人来说，这或许有助于增加疲劳感。
危害
- 长时期坐着或许造成身体缺乏运动，从而参与瘦削、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
- 长时期坐着还或许造成肌肉疲劳、关节疼痛、颈椎病等疑问。
- 长时期坐着或许影响心思安康，参与焦虑、抑郁等疑问的风险。
因此，长时期坐着并不是一个安康的生活方式，应该尽量防止。建议每隔一段时期就站起来活动一下，启动一些简易的伸展运动，以坚持身体安康。