身体素质差经常感冒该如何处理[朗读]

身体素质差，经常感冒，关键是经过调整生活方式、饮食、运动、治疗疾病、接种疫苗等措施来改善。
调整生活方式
坚持良好的作息规律，防止熬夜，保证充足的睡眠。同时，防止吸烟和饮酒，以增加对身体的损害。
饮食调理
保证饮食平衡，多摄入富含维生素 c、维生素 d 和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、鸡蛋、瘦肉等。防止暴饮暴食，以免减轻身体担负。
过度运动
适当启动有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，增强免疫力。但要求留意防止过度运动，以免对身体形成损害。
治疗基础疾病
假设存在基础疾病，如贫血、糖尿病等，要求积极治疗基础疾病，以提高身体的免疫力。
接种疫苗
在流感高发时节前，可以接种流感疫苗，以增加患流感的风险。
要求留意的是，假设经常感冒且症状严重，建议及时就医，以明白详细病因，并采取相应的治疗措施。